11 Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan Anda

0
126
11 Manfaat buah tin bagi kesehatan tubuh

Manfaat Buah Tin yang Dijuluki Sebagai Buah Surga untuk Kesehatan Tubuh kita.

Kandungan Buah Tin

Buah tin yang memiliki nama ilmiah Ficus carica ini dulunya banyak sekali tumbuh di Asia Barat. Buah tin juga disebut sebagai buah ara atau bisa juga disebut dengan fig dalam Bahasa Inggris.

Buah tin sudah ada sejak dulu kala, bahkan muncul dalam kitab beberapa kepercayaan. Hal ini lah yang kemudian membuat buah tin dijuluki sebagai buah surga serta sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Buah tin juga memiliki beberapa kandungan di dalamnya yaitu: kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang sangat baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Terdapat juga beberapa Vitamin yang terkandung dalam buah tin antar lain Vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks.

Terdapat juga kandungan mineral yang meliputi tembaga, kalium, zat besi, mangan, magnesium, kalsium, zinc, sodium, dan selenium.

Buah tin juga mengandung fitonutrien dalam bentuk karotenoid yang sangat berguna sebagai senyawa antioksidan. Karotenoid yang terkandung dalam buah tin berupa beta-karoten, dan juga lutein dan zeaxanthin. Buah tin juga merupakan buah yang rendah kalori dan tidak memilki kandungan lemak.

Manfaat Buah Tin

Buah tin termasuk ke dalam buah yang sudah sangat tua di dunia, bahkan buah ini dipercaya sudah ditemuakan pada masa tahun 5000 SM. Tentunya tidak heran jika sudah banyak orang yang mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini. Berikut adalah 11 manfaat buah tin yang bagus untuk kesehatan dan daya tahan tubuh kita.

Buah tin termasuk ke dalam buah yang sudah sangat tua di dunia, bahkan buah ini dipercaya sudah ditemuakan pada masa tahun 5000 SM. Tentunya tidak heran jika sudah banyak orang yang mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini. Berikut adalah 11 manfaat buah tin yang bagus untuk kesehatan dan daya tahan tubuh kita.

1.Menjaga kesehatan jantung

Buah tin dapat menjaga kesehatan jantung. Buah tin memiliki kandungan serat larut berupa pektin yang membuat buah tin memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Kadar kolesterol dan trigliserida tinggi dalam darah dapat menyebabkan terbentuknya plak yang akan memicu penyempitan pembuluh darah dan mengganggu kesehatan jantung.

Selain itu, buah tin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan mineral dan senyawa lainnya dalam buah tin dapat membantu mengontrol tekanan darah. Seperti yang kita ketahui bahwa hipertensi juga merupakan kondisi yang dapat memicu gangguan jantung.

2. Menjaga saluran pencernaan

Yang kedua adalah untuk menjaga saluran pencernaan. Buah tin juga merupakan buah yang sering digunakan untuk mengatasi sembalit. dengan mengonsumsi buah tin secara rutin juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit kanker kolon.

Buah tin juga dapat memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan sehingga sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik dan lebih maksimal.

3. Mengatasi anemia

Manfaat buah tin selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi gejala anemia. Kurang darah atau anemia merupakan salah satu kondisi kurangnya kadar sel darah merah di dalam tubuh yang disebabkan oleh berbagai hal.

Salah satu cara untuk menanggulanginya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Terdapat kandungan zat besi dan multivitamin dalam buah tin yang dapat membantu produksi sel darah merah sehingga kadar eritrosit pun akan naik.

4. Menjaga kesehatan tulang

Buah tin juga dipercaya sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dalam buah tin sangat baik untuk menutrisi tulang dan mencegah tulang keropos.

Konsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium, hal ini dapat dicegah olah kalium yang terdapat dalam buah tin.

5. Baik untuk kesehatan mata

Selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata. Buah tin juga dapat mencegah degenerasi makula yang merupakan penyakit yang dapat menyebabkan seseorang mengalami penurunan penglihatan hingga kebutaan.

Manfaat ini bisa didapatkan dari buah tin dari kandungan vitamin A dan karotenoid yang ada di dalamnya.

6. Pengobatan radang tenggorokan dan amandel

Radang tenggorokan adalah kondisi yang tidak dapat disepelekan karena sangatlah mengganggu dan dapat menyebabkan seseorang sulit makan.

Buah tin yang diolah menjadi jus dapat menenangkan tenggorokan dan menurunkan rasa sakit pada tenggorokan yang meradang. Selain itu, jus buah tin juga dipercaya dapat mengatasi peradangan dan pembengkakan amandel.

7. Mengatasi berbagai masalah pada saluran pernapasan

Manfaat buah tin lainnya adalah dapat mengatasi berbagai masalah pada saluran pernapasan. Buah tin juga bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif dalam mengatasi gejala asma. Masalah pernapasan lainnya seperti flu dan batuk serta bronkitis juga dapat diredakan oleh buah tin.

Buah tin juga dapat melembapkan selaput lendir dalam sistem pernapasan sehingga dapat membantu mengeluarkan dahak yang mengganggu kerja sistem pernapasan.

8. Mengatasi insomnia

Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci dari tubuh yang sehat. Agar gangguan tidur Anda dapat teratasi, Anda bisa mencoba memasukkan buah tin ke dalam menu makanan Anda. Buah tin memiliki kandungan asam amino berupa triptofan yang dapat memicu produksi hormon melatonin yang merupakan hormon yang mengatur siklus tidur.

9. Mengatasi masalah seksual

Di dalam Mengatasi masalah seksual juga merupakan manfaat buah tin yang sudah dipercaya sejak dulu. Konsumsi buah tin dapat mengatasi masalah difungsi seksual, terutama pada pria.

Bahkan di beberapa negara, buah tin dijadikan sebagai salah satu bahan obat kuat karena dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual seseorang terutama bagi seorang pria.

10. Sumber energi

Manfaat buah tin selanjutnya adalah sebagai sumber energi. Kandungan karbohidrat dalam buah tin dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Buah tin yang rendah lemak dan rendah kalori pun juga sering dianggap sebagai buah yang cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

11. Meningkatkan imunitas tubuh

Yang terakhir adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan multivitamin dan mineral dalam buah tin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Antioksidan dalam buah tin juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat memicu kerusakan sel dalam tubuh.

Maka dari itu, buah tin merupakan buah yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda, termasuk dapat mencegah kanker, mencegah penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan sistem imun agar tidak berbagai macam patogen tidak dapat menyerang dan menginfeksi tubuh.

Cara Menggunakan Buah Tin
Buah tin segar dapat disantap secara langsung. Anda juga bisa mengolahnya sebagai jus, teh atau salad.

Selain bagian buahnya, sebenarnya daun dari tanaman ini juga memilki manfaat. Daun dari pohon tin atau ara dipercaya dapat menurunkan gula darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes.

Itu dia sekilas tentang manfaat buah tin yang sangat baik bagi kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Selamat mencoba!

Baca Juga: Rahasia Pemulihan Tenaga dan Daya Tahan Tubuh di Tahun 2019